Rasedate massaaž Tallinnas

Rasedate massaaž toetab raseda naise keha muutuste ja vaevustega toimetulekul — leevendab seljavalu, vähendab turseid, parandab und ja valmistab sujuvalt sünnituseks ette.

Rasedate massaaž — leevendus ja tugi kogu raseduse vältel

Rasedus on naise kehale märkimisväärne väljakutse — muutuv kehakaal, nihkuv raskuskese ja hormonaalsed muutused põhjustavad pingeid, valusid ja ebamugavust. Rasedate massaaž on ohutu ja looduslik viis neid vaevusi leevendada.

Regulaarne rasedusaegne massaaž vähendab stressihormooni kortisooli taset, alandab ärevust ja parandab une kvaliteeti. Uuringud näitavad, et massaaži saanud naised kogevad sünnitust kergemini ja taastuvad kiiremini.

Milliste vaevuste korral rasedate massaaž aitab:

Alaseljavalu ja vaagnavalu — leevendab rasedusest tekkinud lihasepingeid.
Jalgade turse ja raskustunne — parandab vereringet ja lümfivoolu.
Õlavöötme ja kaela pinged ning pingepeavalud.
Jalgade krambid — parandab jalgade verevarustust ja lihaste lõdvestumist.

Kuidas rasedate massaaž Osso Massaažis toimub?

Pakume rasedate massaaži kahel viisil:

Matil (Tai tehnika) — massaaž tehakse maas mati peal, läbi riiete. Kasutatakse venitusi ja erinevaid asendeid patjadega ning kott-tooli. Sobib eriti hästi, kui eelistad massaaži riietega ning soovid venituste kasu.

Laual — klassikaline massaaž spetsiaalsel laual massaažiõliga. Sobib neile, kes eelistavad traditsioonilisemat massaaži stiili.

Meie massöörid on koolitatud rasedate naistega töötama ning kohandavad iga seanssi vastavalt trimestri, kehaseisundi ja konkreetsete vaevuste järgi.

NB! Esimesel trimestril on soovitatav massaaži võtta vähem aega ja pigem nendel last ootavatel naistel, kes on enne rasedust liikuvama eluviisiga olnud. Enne massaaži soovitame kindlasti konsulteerida oma ämmaemanda või arstiga.

Rasedate massaaži eelised:

Ohutu ja kohandatud lähenemine — kõik tehnikad arvestavad raseda keha eripäradega.
Kaks varianti — matil (Tai tehnika) või laual, vastavalt sinu eelistusele.
Sünnituseks ettevalmistamine — aitab kehal lõdvestuda ja valmistab meele ning lihased sünnituseks ette.
Vaimne heaolu — vähendab ärevust ja parandab une kvaliteeti.

Riskirasedused ehk millal ei tohiks rasedate massaaži teha ilma arsti kirjaliku loata:

Emad alla 18 ja üle 35
Mitmike rasedus
Varasemad probleemid rasedusega, eelmise raseduse katkemine
Emakakaela probleemid
Ebanormaalne loote südamelöögisagedus
Looteliigutuste vähenemine või puudumine

KKK – Korduma Kippuvad Küsimused

Millisest trimestrist alates saab rasedate massaaži võtta?

Rasedate massaaži saab teha alates esimesest trimestrist, kuid esimestel raseduse kuudel soovitame lühemaid seanse. Teisest trimestrist alates sobib massaaž enamikule rasedatele naistele, kui rasedus kulgeb normaalselt. Soovitame alati enne esimest seanssi konsulteerida ämmaemanda või arstiga.

Kas rasedate massaaž on ohutu?

Jah, normaalse raseduse korral on massaaž ohutu. Meie massöörid on koolitatud rasedate naistega töötama ning kasutavad vaid tehnikaid, mis on raseduse ajal sobivad. Välditakse teatud survepunkte ja asendeid, mis võiksid raseduse ajal olla sobimatud.

Mis vahe on rasedate massaažil matil ja laual?

Matil massaaž (Tai tehnika) tehakse läbi riiete, kasutades venitusi ja patje — see sobib neile, kes eelistavad massaaži riietega. Laual massaaž toimub massaažiõliga — sobib neile, kes eelistavad traditsioonilist massaaži stiili. Mõlemad on ohutud normaalse raseduse korral.

Kui tihti peaks rasedate massaažis käima?

Teisest trimestrist alates soovitame käia 2–3 korda kuus. Kolmandal trimestril võib sagedust tõsta kuni kord nädalas, kui seljavalu või turse on tugevam. Esimesel trimestril piisab 1 korrast kuus.

Kui kaua kestab rasedate massaaži seanss?

Seanss kestab 45–60 minutit, olenevalt trimestrist ja enesetundest. Esimesel trimestril soovitame lühemaid seanse (45 min). Teisest trimestrist alates sobib 60-minutiline seanss.

Kas rasedate massaaž aitab ka sünnituseks valmistuda?

Jah! Regulaarne rasedate massaaž aitab keha ja meelt lõdvestada, mis toetab sünnituseks valmistumist. Lõdvestunud keha ja madalam stressitase aitavad sünnitusprotsessil kergemini kulgeda. Lisaks alandab massaaž ärevust ja loob parema vaimse valmisoleku. Mitmed uuringud viitavad, et regulaarselt massaaži saanud naised kogevad sünnitust kergemini.